God onsdag kjære leser
Idag i avisen gir jeg deg oppskrift på friske smoothies- sunt, godt og enkelt å lage.
Du kan lese hele innlegget her
http://www.e-pages.dk/agderpostenxtra/108/
Vårens friskeste smoothies
Lag forfriskende smoothies til venninnekvelden eller lunsjen og la hovedingrediensen være sitrusfrukter som gjør at du får en friskere smak.
Smoothie
Det er ingen tvil om at smoothie er både sunt og godt, men den er også rik på fiber. Det kan ofte være enklere å få i seg flytende frukt enn å skrelle og spise frukten, det gjelder både for barn og voksne.
Juice er en tyntflytende saft presset av frukt eller grønnsaker, mens smoothie lages ved å mose hele frukt, bær slik at den blir tyktflytende og inneholder fruktkjøtt og fiber.
Grønt er skjønt smoothie
1 stk. kiwi
1 stk. skrelt grønt eple
Saften av en ½ lime
5 ss eplejuice
Ha det i blenderen og kjør det til konsistensen er tykk, men uten klumper.
Bærsmoothie
1 stk. håndfull med blåbær
1 stk. håndfull med bringebær
Saften av en ½ lime
5 ss eplejuice
Ha det i blenderen og kjør det til konsistensen er tykk, men uten klumper.
Solgul smoothie
1 stk. appelsin
1 stk. banan
5 ss appelsinjuice
Saften av en ½ sitron
Ha det i blenderen og kjør det til konsistensen er tykk, men uten klumper.
Kickstart smoothie
Denne friske smoothien får deg garantert til å våkne opp!
1 stk. appelsin
Saften av en ½ sitron
5 ss eplejuice
Ha det i blenderen og kjør det til konsistensen er tykk, men uten klumper.
Lag deg smoothie ikveld, så kan du kose deg med noe sunt til ditt favorittprogram.
Ønsker deg en fin kveld!
Klemmer fra Stinemor